远离【鼠标手】,做好这几点!

随着智能电子设备的普及越来越多的人患上了"鼠标手"。那什么是鼠标手,要如何防治呢?我们今天就来一起看看。

 

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什么是鼠标手?

鼠标手临床上学名称为腕管综合征,是最常见的周围神经卡压性疾患,其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。

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鼠标手都有哪些症状?

鼠标手表现出的症状一般是压迫到正中神经产生的手指麻木,一般拇指、中指、食指的麻木感会明显一些,有些人晚上症状会加重。

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如何防治鼠标手?

防治鼠标手其实很简单,只要做到以下这几点就行:

1、避免长时间劳累

第一点肯定是减少手部使用,休息休息再休息,尽量少使手腕处于同一状态,比如长时间使用电脑,应该避免手腕长时间处于背伸或屈曲状态。

2、劳逸结合

在工作之余,站起来花几分钟做几个手腕的活动动作,可以通过简单的抓放动作或者手腕旋转来放松,可以左右手交替相互按摩一下指头和手掌,每一个动作做15次,每次做3组就可以。

3、选人体学键盘和鼠标

如果是必须长时间面对电脑的工作者可以选一套人体学键鼠,会增加舒适度,降低鼠标手发生率。或者可以选择加一个鼠标垫或者键盘托,都可以使自己更舒适。

鼠标手除了麻木还会伴有疼痛,这时可以选择一些外用的消炎镇痛贴膏如烯范石墨烯医用冷敷贴。

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