腰椎间盘:我们“出轨”是被逼的!

腰椎间盘也会“出轨”,这是怎么回事呢?我们一起来看看下面是腰间盘的自述吧。

“出轨”也是你们逼的!

我们23个兄弟从小肩并肩,把手拉,在娘胎就是好朋友!我们生活在主人的脊柱里面,一个阴冷的空间,被夹在椎骨中间,就像一块圆圆的软垫,为了避免两块椎骨直接碰撞和摩擦,为了地球的和平,为了人类的舒适,我们做了多少努力,日复一日,年复一年!

我们23兄弟分布在人体的颈椎,胸椎和腰椎。要说这三个部位的兄弟,谁最有名气,那必须属腰椎的兄弟们了,因为他们最容易“出轨”了!

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说实在话,我们兄弟在脊柱里面默默地支撑着人体不垮台,低调、不生事,尽管辛苦,可我们任劳任怨,从来没抱怨。那你问为啥还要“出轨”呢?我们不是主动出轨的!就算我们想,也出不来,最怕的就是被动出轨。

什么原因会使我们被动出轨?

  1. 腰部姿势不正,在半屈曲基础上抬举重物,突然旋转产生压力而迫使髓核脱出;3339webp
  2. 多种因素致腰背肌痉挛,使椎间盘压力承受增加,造成纤维环破裂,髓核脱出;
  3. 脊柱畸形及生理弯曲改变,在此基础上易发生椎间盘退变;
  4. 长期运动过度劳损、过度负荷,如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态,腰椎间盘压力较大,长期劳损,加重椎间盘的退变和脱出;
  5. 急性损伤,如扭伤、挫伤等,损伤的腰背肌群失去了对椎间盘的保护而易诱发椎间盘脱出。

虽然我们突出了,但不一定会引起人类腰疼,多项研究表明,20%~36%的腰椎间盘突出患者是无腰腿痛的症状。腰疼的原因很多,大部分都归于隔壁那个腰肌劳损,并不是我们!

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但我们腰间盘也不是好惹的,一直默默忍气吞声,任由人类压迫,生气了,一定会腰疼!突出的椎间盘如果压迫了神经根,发生炎症,刺激周围肌肉和神经,就会导致人们腰腿疼痛的感觉!

请你善待我们

1.久坐办公室的白领们很有必要改变久坐的工作方式。首先保持正确的坐姿,其次加强运动锻炼。应在工作1~2小时后,花5分钟时间在办公室做一套简单、实用、科学的健康操,有目的地活动腰部,使得腰部疲劳得到缓解,有效预防腰椎间盘突出。

2.在日常生活中,要适当参加一些力所能及的体力劳动,加强全身肌力及肌群之间的活动协调性。这样就能有效预防“腰痛”。但也不要盲目地进行运动,有些运动并不适合康复锻炼,比如单双杠、仰卧起坐等。如果“腰痛”突然加重,发展到腿痛,就得及时医治了。

3.注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情。

4.不要做弯腰又用力的动作。注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

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