用好这份抗初老指南,40岁不被叫阿姨

每天奶茶不离手、垃圾食品吃不停,甚至熬夜刷剧到天明还觉得自己才20几岁很年轻,20多岁的你若不好好护肤,40多岁时泪两行的就是你!

3780.webp

今天,小编就来跟姐妹们聊聊关于“抗初老”的那些事:

一、什么是初老?

自查你是否有以下状况?

1、皮肤暗淡无光、毛孔粗大

2、苹果肌下垂

3、痘印难消除

4、皮肤状态不稳定,时油时干

……

并还伴随出现以下这些症状↓↓↓

如果以上列举的,分别各占到几条,那么很不幸地通知你:“初老”已经开始找上你

二、为什么会造成“初老”?

日常生活中,造成“初老”的原因有很多:

1

不健康饮食

爱好吃香喝辣、又偏爱煎炒油炸类食物的人容易上火,皮肤也易出现痘痘暗疮等状况。其次,饮食口味偏重,摄取的盐含量过多,会使体内的钠离子增加,导致脸部细胞脱水。

偏好甜食者,若过量摄入糖会引起“糖基化”反应,亦会导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食会加速皮肤老化,使人容易长皱纹和长痘。

2

喝水少

生命活动中各个环节都离不开水的滋养。随着岁月的流逝,体内的固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减,改变着皮肤的弹性和细腻程度,易出现松弛、粗糙的现象,这也是中年过后,皮肤出现皱纹的重要原因。所以,我们日常要多补水,让喝水成为一种习惯、一种本能。

3

睡眠不足

人体肝脏排毒和修复的最佳时间为晚上11点左右。如果该时间段使身体入睡,有助于各器官的夜间排毒修复。

各位小姐妹,如果此时自己仍熬夜修仙,对自己的睡眠时间过于“吝啬”,则肝脏无法正常修复,体内堆积的垃圾和毒素无法排出,从而会导致面部暗哑无光、眼部肿胀、出现黑眼圈……加速身体的衰老。

4

不做防晒

光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线会在体内产生许多有害的自由基,这些游离的自由基易使肌肤氧化、受损,加速肌肤老化。

此外,皮肤长期暴晒后干燥缺水,还会出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉淀,这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。

5

缺乏运动

运动时,身体会排汗,适量运动会刺激皮肤和细胞油脂的分泌,加速血液循环,使养料和水分有效传达到皮肤细胞促进新陈代谢。减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。反之,若平日缺少运动则难以获得这些好处。

6

保养不当

随意更换化妆品,使用不适合自己肌肤的化妆品、长期不保养或保养过度;还有卸妆不干净……

这些与皮肤护理、保养有关的错误操作都会加速皮肤老化。

三、“抗初老”的正确打开方式

那些表示:“不是吧?我才20出头,现在谈抗老也太早了”的姑娘们,生活中的方方面面都可能正慢慢地消耗着你的颜值,抗衰老一点都不早,现在反而刚刚好~

01

健康饮食,多喝水

少油少盐少糖,均衡饮食多吃蔬菜水果,从中摄取维C、维E等维生素成分。这样身体机能本身的老化速度会减慢,自然对减慢肌肤衰老也有帮助。此外,肌肤水分流失加快是不可避免的,因此要注意多喝水,以及适当进行其他补水保湿措施即可。

02

少熬夜,多睡“美容觉”

如非必要,不要熬夜。每天在晚上11点前入睡。睡前尽量避免喝咖啡、茶叶等刺激性的饮品,也不要过度上网看视频,以免造成大脑神经兴奋,难以入睡。最好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的音乐,有助于睡眠。

03

防晒要到位

紫外线无处不在。肌肤的氧化都是因为长期大量接触紫外线的辐射造成的,通过做好充足的防晒工作,有效避免紫外线的直接照射,降低肌肤氧化速度,也可以起到防晒伤、晒黑的作用。

所以,无论春夏秋冬,只要有光线覆盖的地方,就一定要做好防晒措施。另外,即使是在室内,或使用手机和电脑时,也要提前做好防晒。

04

日常多运动

每天抽空做15分钟的运动,跑步、瑜伽或是健身……均可。多做运动则可以维持身体机能的正常运作,加快体内的代谢排毒。短期来看,效果可能不明显,但一旦养成习惯坚持下来,不仅有助于增强体质,还能有效延缓皱纹生成。

05

选用适合的护肤方式和产品

卸妆后,皮肤清洁要彻底,否则会使有害物质堆积。根据自身皮肤的肤质,和出现的症状来选用更适合自己的护肤品。可选具有抗氧化、清除自由基、淡化细纹、促进胶原蛋白再生的护肤品。

3763.webp

烯范石墨烯黑金面膜,富含玻尿酸与胶原蛋白等精华,深层滋养,密集补水,修复肌肤受损屏障,有效改善干燥、红血丝、敏感、色斑等肌肤问题。好肌肤,敷出来!